sábado, 30 de abril de 2011

FINAL OCTAVA SEMANA PREPARACION MARATON VITORIA.......SOLO UNA SEMANA!

"Fina estampa" en Tudela
Finalizando el mes de abril, he dado por concluida la octava semana de preparación para el Maratón de Vitoria (que pesao y que coñazo os estoy dando eh?).....pienso en Javi Su, Orni, Javi Sam, y otros con sus ultras e ironmanes y siento vergüenza, dar tanto la "chapa" por una "simple" maratón y encima.....SEGUÍS LEYENDO!....es increíble y de agradecer.
Esta semana, tras el "fiasco" de la pasada (me van a quedar 25 kms por hacer!), he vuelto a seguir el plan de entreno a rajatabla.......compaginar entrenos, familia y vida laboral a turnos (sobretodo los turnos!) es complicadísimo, pero con un poco de constancia, disciplina e ilusión cualquier cosa se puede conseguir en esta vida.
El lunes, comida en la finca de mis padres con toda la familia, con una mega paella que hizo mi tío Pepe "pá quitar el sentío",(hay que empezar a cargar hidratos, jejeje) , costillada de escándalo, postres varios y café-tertulia hasta más de las 6 de la tarde.
Eso sí después unos toques con pelota de fútbol para rebajar un poco el sentido de culpa por todo lo comido con anterioridad.
El martes por la mañana, tocaba ponerse las pilas tras unos días de desfases horarios, mucho curro y comidas copiosas y a destiempo.
Mi "Santuario" particular, el invierno pasado
Tocaron 12 kilómetros en 58'10", las sensaciones no fueron nada buenas.......piernas y cuerpo pesado....la cabeza totalmente descentrada........¡joder!.........no sé si os habrá pasado alguna vez, pero tengo la necesidad de parar, sentarme y echarme a llorar..........es más, por debajo de mis gafas se me escurren lágrimas..........estoy de bajón, físico y mental..................estoy muy jodido (con perdón)........pero no dejo de patear el camino.......intento pensar en cosas positivas y "arreo" para alante....
Acabo muerto esos 12 miserables kilómetros.....cabreado con el mundo.....me siento en la cruceta de carretera Berbegal (mi pequeño reducto de soledad y de eternas peticiones de ayuda)............no estoy nada bien.....echo un lío......roto........le vuelvo a pedir que me eche un capote para seguir adelante (son tantas las veces que al final pasará de mi).
Al día siguiente sigo con sensaciones regulares, pero son solo 10 kms y eso ahora mismo es como "darme una vuelta por el coso" y los finalizo en 47'37".
El viernes me tocaba hacer el test de 2x6000 con el que nuestro gurú José Mari, hace los cálculos para saber lo que me "debería" salir en la Maratón.
Me levanto sobre las 2 de la tarde (recuerdo que estoy trabajando de noche....y no precisamente en un bar de copas), como un plato de arroz blanco con atún y tomate......café y sobre las cinco menos cuarto me voy a mi lugar preferido de entreno para hacer las dos series.
El primer 6000 tiene que ser a ritmo tranquilo y el 2º sin apenas descanso entre uno y otro a tope.
Hago el primero en un tiempo de 26'41" a una media de 4'27" el kilómetro, cuando acabo, troto el tiempo justo para memorizarlo en el Garmin y volver a ponerlo a cero y arranco otra vez a por el 2º.
Estoy volando!....el primer kilómetro por debajo de 4', uf....ya puedo levantar el pie que sino voy a acabar tirado en el canal.......regulo y me pongo a 4' /4'05" el kilómetro.
Llego al km 6 exhausto en un tiempo de 24'32" (2'09" menos que el primero), a una media de 4'05"......y con sensaciones en las piernas muy buenas....
Cuando vuelvo a casa, lo primero que hago es enviarle a José Mari los tiempos para que me diga que me podría salir y su respuesta es esta que transcribo (así me meto presión para Vitoria):


Hola Fernando
Joder que fuerte que estás
Con esos resultados la teoría dice que estarás entre 3h20´ y 3h25´, más cerca de la primera que de la segunda. Incluso en condiciones idóneas para bajar de esa barrera, pero tienes que pillar el día perfecto.
Por concretar más, según el test, puedes ir a un ritmo de 4´45”/4´50” sin problema. Más rápido ya es algo arriesgado.
Tu tendrás que ver como te encuentras y el día que sale, pero pienso que harás marca de sobra si todo va bien.
Un saludo

                    José Mª Lacoma

Este correo me devuelve la ilusión y creer que el trabajo (los deberes), de momento los estoy haciendo bien.
Con Javi Sam al finalizar el
Maraton de Barcelona 2010
Para acabar la semana, este sábado con la compañía de Javi Sam nos metimos una tiradita de 18 kilómetros espectaculares y durísimos hasta el Pueyo en 1h 36'41" (trazado rompepiernas y llegando arriba al Monasterio, sorteando a los invitados de una boda) para completar los 52 de esta penúltima semana.
Hasta ahora llevo 487.5 kilómetros acumulados en estas 8 semanas, me quedaran para la que viene,un día 10, otro 7 , (espero y deseo alguna tarde acompañar a un grupito de nobeles y entusiastes runner´s en sus inicios en este mundo) y ya el viernes, viajar a Vitoria para el domingo ir a por mis quintos 42195 metros.
El próximo domingo pienso darle al maratón lo suyo y lo de su prima!.....esa frase la tengo grabada a fuego y seguro me acompañará en los momentos de flaqueza que tendré durante la prueba.




Y termino con un trocito de una canción de nuestra paisana AMARAL que me gusta mucho
"SI TIENES MIEDO, SI ESTÁS SUFRIENDO, TIENES QUE GRITAR Y SALIR.........SALIR CORRIENDO!!!!!!!!!!!!!"

Saludos y aunque a veces parezca imposible hay que tener fé.....LOS SUEÑOS A VECES SE CUMPLEN.

CARPE DIEM!


                  

miércoles, 27 de abril de 2011

¿ALGUIEN PEDIRÁ PERDON?

Mi hija la mira.....Si Paula, es Marta Dominguez
CAMPEONA DEL MUNDO 
Desde que se desató en diciembre pasado la operación galgo, todo el mundo crucificó ya por adelantado a Marta Domínguez.
En dos entradas que hice al respecto, creo recordar, repetí que creía en su inocencia y que las fotos que tenía con ella colgadas en la pared, no las quitaría hasta que se demostrase lo contrario.....de momento llevan ahí colgadas 5 meses, y cada día que pasa y cada noticia que sale me confirman que para mi satisfacción,  no las tendré que descolgar.
Mis preguntas ahora son......¿alguien pedirá disculpas por todo ello?, ¿se depurarán responsabilidades?, ¿todavía va a flotar una nube de sospecha sobre ella?,¿volverá a ser la misma?.....a esta última ya puedo contestar que no lo creo.
Marta era una persona abierta, simpática y atenta con todo el mundo, creo que ahora se volverá arisca, reservada y obviamente desconfiada de todo aquel que se le acerque.......
A veces dar una opinión tan favorable a ella desde el principio como he echo yo, era muy arriesgado, porque cuando pasa una "movida" de este estilo lo fácil es apuntarse al carro de los que "ya lo sabían", "se veía venir", "no podía ser lo que hacía"....etc. etc.
Desgraciadamente somos un país que encumbramos y destruimos tan fácilmente a las personas que da asco.
Espero llegue el día en el que todos en este caso se quiten la máscara y cuenten la verdad sobre este tema y que ojalá veamos a Marta competir con esa rabia contenida y nos vuelva a regalar tanta gloria al deporte español como había echo hasta ahora.
http://es.noticias.yahoo.com/9/20110420/tes-archivada-la-causa-contra-marta-domi-61bd63d.html

Solo me quedan 12 días para Vitoria............llevo las alas puestas porque estoy ya por las nubes!!!

Saludos!

lunes, 25 de abril de 2011

FINAL SÉPTIMA SEMANA PREPARACION MARATON VITORIA........SEMANA DE PASION

Cuando empecé  la preparación para la maratón sabía que mi talón de aquiles lo iba a encontrar esta semana,
hasta ahora todo había ido bordado, pero al llegar Semana Santa, sabía que la cosa se iba a complicar,
un trabajo a turnos que te hace modificar el horario de las comidas un par de veces a la semana,
salir en las procesiones...........algo sagrado para mi........vamos que sabia que no iba a cumplirlo ni de coña.
Termino la semana con 50 kilómetros en las piernas, 25 menos de los que debiera haber hecho, pero
es que no soy un profesional y por tanto tengo este margen de "error", además llamé a José Mari para
que me dijera que tal le había ido por la maratón de Madrid y contarle mis penas y me dijo que tranquilo, que
un maratón se va preparando desde mucho antes del plan de entrenamiento, y que pese a no llegar a los kms
iniciales marcados, que había base suficiente en piernas.
El desglose de los kilómetros realizados esta semana ha sido el siguiente: el lunes 10 kms en 46'06", la
rodada del miércoles 15 kms en 1h 27' 14", acompañado del amigo Paco Jo, Jueves Santo, hubo descanso
o penitencia!...jejeje, el Viernes Santo por la mañana en compañía de un reducido grupo de la vieja guardia,
Mario,Manolo y Aurelio rodadeta hasta Cregenzán contando batallitas y analizando los problemas del pais en
una desapacible mañana y con el agua acompañándonos los últimos 6 kilómetros hasta Barbastro.
Con la lluvia del sábado y habiendo trasnochado mucho por la noche, el sábado no salí a correr y el domingo
había cambiado el turno y me tocaba currar de mañanas, así que todo parecía indicar que ya me podía
olvidar de llegar a los 50 kilómetros. Pero a última hora de la tarde, salí como los caracoles tras la lluvia.


FABIAN RONCERO haciendo de JESUCRISTO
en BURGOS
Nada más salir, me encontré con  Jesús Ortiz , mi "entrenador personal" hace 7 años cuando bajé de 1h 30' en media maratón dos veces seguidas, e hicimos 10 kms en 49'23".
Por tanto, hasta la fecha de hoy a falta de dos semanas para Vitoria.....llevo....433 kilómetros y me quedarían
111 hasta Vitoria......
Y ya me voy a dormir porque esta semana ha sido demasiado convulsa para mi cabeza como para seguir escribiendo............

¿PORQUÉ ES TODO TAN COMPLICADO?.........

Saludos y feliz semana!

jueves, 21 de abril de 2011

ORGULLOSO Y FELIZ

20 DE ABRIL DE 2011 
Esta entrada nada va a tener que ver con el mundo del "running", pero es tanto el orgullo y felicidad que siento  que necesito compartirlo y que quede aquí para el recuerdo.
Soy NAZARENO desde "chico" y había salido de casi todas las formas posibles, con vela, cruz pequeña, estandarte y después unos maravillosos 20 años tocando en la banda (6 de tambor, 4 de bombo y 10 de corneta), donde he conocido gente maravillosa..........much@s ya para siempre herman@s.......y mucho más.
Los últimos años fueron convulsos, de ruptura y de separación por total desconfianza con la junta anterior, por muchas tensiones internas y eso me llevó al desencanto.
Como ya he dicho otras veces.......cuando veo que no puedo aportar nada más o que el mero hecho de continuar puede derivar en algo peor....prefiero apartarme y liberarme tanto a mi como al resto de problemas.
UN EQUIPO PERFECTO


El año pasado nos bajamos a Sevilla y disfruté mucho....claro que disfruté, pero los "mios" estaban aquí y siempre los tienes en la cabeza....a algun@s TODA LA VIDA!.
Este año quería salir ,con mi nena (NAZARENA desde que nació), y con un grupo maravilloso de ex compañeras de tambor decidimos procesionar esa cruz que se nos negó sacar durante cinco largos y penosos años.
Fui feliz, muy feliz........a los no creyentes siento no poder explicaros este sentimiento y que lo entendáis, pero salir de nuevo tras nuestro Cristo viendo a tu hija delante, seria, formal, con su flamante nuevo hábito "moraito" ,con esa ilusión que yo tenía perdida y en compañía de mis amigas.......HERMANAS!!!!!!.....fue excepcional.
LA "VIEJA" Y "NUEVA" GUARDIA DE LA CRUZ
FOTO PARA LA HISTORIA
Se nos notaba en las miradas, la complicidad, la ilusión por volver a ir juntos tras años de separación.......hubo muchos gestos, palabras y actitudes que lo demostraban..........ha sido un paso adelante y espero que ahora nos dure para toda la
vida.
Esta semana voy a "romper" el planing que llevaba para la Maratón, no voy a llegar a los 75 kms ni de coña, pero......está mereciendo la pena...momentos así son inolvidables.

Saludos y que por favor NO LLUEVA EN VIERNES SANTO!!!!

sábado, 16 de abril de 2011

FINAL SEXTA SEMANA PREPARACION MARATON DE VITORIA........LLEGA LA SEMANA SANTA

FIN DE LA TIRADA LARGA EL 13 DE ABRIL
BARBASTRO-ALQUEZAR - 28 Kilómetros........EN LAS NUBES!
He finalizado la sexta semana de preparación para el maratón de Vitoria (8 de mayo, para que lo anotéis)....la segunda de las 3 de más carga de kilómetros....75.....y muy contento porque sigo cumpliendo el planing de José Mari a rajatabla.
Los 75 de esta semana los he distribuido de la siguiente forma....
Lunes (al día siguiente, recuerdo,  de los 21'097 de Tossa en 1h33').......12 kilómetros en 56'46"
El martes, 10 kms en 46'16" (con las piernas sueltitas y la cabeza por las nubes)....el miércoles la "machada" de toda esta preparación, los 28 kilómetros en 2h 25' 13"......Barbastro- Alquezár, con los súper exigentes 5 kilómetros de subida desde el cruce de Colungo hasta Alquezar, cuando en las piernas llevaba 20 kms y una vez arriba todavía me quedarían 3 más para completar.......acabé bastante roto pero por culpa de la subida, si hubiera pillado los 28 kms llanos habría acabado más entero...........
¿Descanso?..........NI DE COÑA!!!!!!!!!!!, como dijo Chema Martínez cuando preparaba el maratón de Barcelona de los Campeonatos de Europa del año pasado........"SOMOS ESPARTANOS".
NUESTRO MORAITO 
Al día siguiente a las tres de la tarde y con la compañía de mi vice Javi Sam....15 kilómetros en 1h 18' 50" y para completar los 75 de esta semana, el viernes 10 kilómetros en 45'52" por uno de mis circuitos preferidos (cruceta de carretera Berbegal , por el canal y regreso, mitad camino mitad asfalto).......ah!........para que intuyáis como estoy, en este ultimo 10000, los primeros 5000 me salieron en 25' (a 5' el kilómetro) y el segundo 5000 en 20' (a 4'/km pelao).....muy muy muy contento...........
La próxima semana me vuelven a tocar 75 kms..distribuidos en 5 salidas (10-10-10-20 y 25).......a ver como me puedo organizar porque trabajo casi todos los días y llega la SEMANA SANTA , otra de mis pasiones, y este año creo que va a ser muy, muy  especial.
Serán buenos días para encomendarme como tantas y tantas veces a mi titular al que tantas cosas le tengo que agradecer, sobretodo este año, que se está portando muy bien conmigo.
El resumen hasta ahora es:
Desde la semana 1 de preparación llevo acumulados 384 kilómetros en 29 salidas (13,2 kilómetros diarios) ....hasta el día D...me quedan......sólo 144 kilómetros!!!!!!!!!.
Gracias a tod@s por las palabras de ánimo que me vais dando, ni que fuera a batir un récord!, pero os juro que agradezco cada palabra y cada gesto que recibo  ......sed felices y aprovechar la vida, que aunque a veces da palos, otras nos regala sueños y momentos maravillosos.

Saludos y CARPE DIEM!!!!!!!!

jueves, 14 de abril de 2011

MOTIVACION

Recuerdo que cuando estudiaba en el Seminario (si si, yo fui de Escolapios y Seminario, los 15 años de mi vida estudiantil, que no hubo más, los pasé en colegios de curas.....y ahora aquí me tenéis......todo un pecador.......pero "quien esté libre de culpa que tire la primera piedra", no??), teníamos a Don José María Ferrer, al que tengo en alta estima, como consejero-psicólogo del colegio.
Una día a la semana, una hora nos daba una charla para que pudiésemos centrar nuestras púberes cabezas en el estudio y la consecución de objetivos y de forma particular nos cogía a los más "retrasadillos" para analizar las causas de nuestro escaso rendimiento académico.........conmigo, desgraciadamente, poco pudo hacer.
D. José Maria, nos recalcaba una y otra vez que por encima de facultades para el estudio había una cosa que era el pilar fundamental para la consecución de cualquier cosa que deseáramos en la vida......la ...... MO-TI-VA-CIÓN.......y lo escribo así porque así lo hacía en las viejas pizarras verdes del desaparecido Seminario, mientras con su atiplada voz las deletreaba con énfasis.
Si yo ahora me cogiera a mi mismo a esa edad, me hinchaba a darme cachetes por imbécil y por no aprovechar lo que se me brindaba en ese momento..........
Ahora, con 35 tacos, me gustaría volver hacia atrás y recuperar tantas cosas no aprendidas y tantas cosas perdidas.....
Toda esta chapa (me vais a odiar por pesao!), viene, porque ayer hice la tirada larga de la semana....28 kilómetros, desde Barbastro hasta Alquézar,  y dos horas y media de carrera dan para darle vueltas al coco un montón.
Si se quiere preparar bien un maratón (como cualquier cosa en la vida)..hay que ser constante, exigente,disciplinado y como decimos aquí....NO REBLAR!.....mientras me iba comiendo kilómetros tenía pensamientos contradictorios.......por una parte, si merecía la pena todo este sacrificio.....correr a horas intempestivas, casi sin comer, haga frio, llueva o calor axfisiante......no darle tregua al cuerpo, cada día una kilometrada........y por otra........creer que estoy dando un buen ejemplo a mi hija.......saber que puedo lograr cosas que hace años ni pensaba............hacer que mi cuerpo cada día dé un poquito más de si......
Pongo esta foto porque este domingo es DOMINGO
DE RAMOS y estoy super hermoso.
Es justo del mes de abril de hace 35 años (1976)
Mientras en mi cabecita se pegaban los dos pensamientos, llego al km 20 de la tirada y ante mí comienza la subida a Alquézar......5 kilómetros muy exigentes, con las piernas castigadas y siento como los dos pensamientos contradictorios de mi cabeza  se dejan de pegar, miran hacia arriba y dicen.....que pasan de mi......y que se piran.
Es, ese momento cuando me acordé de D.José María.....después de más de 15 años de abanonar el Seminari,  vino a mi cabeza aquella hora de clase en la que nos habló de la MO-TI-VA-CION......y ayer le hice caso...empecé a pensar en cosas positivas, cosas que me han pasado últimamente y poco a poco fui venciendo el pulso a la subida.....a pasar 1 km, 2 kms, 3 Kms, 4 Kms.....hasta llegar casi "muerto" a la ermita antes de llegar a Alquézar, ahí todavía me quedaban 4 kilómetros para acabar los 28 kms que me tocaban, y a pesar que mis piernas pedían a gritos que parase de una p....vez, mi cabeza había encontrado esa parcelita de motivación que me hacía tirar adelante.........al final los culminé callejeando por Alquézar y finalzando en la plaza del pueblo "amorrado" a la fuente exhausto.
He querido hacer esta entrada, porque en una prueba oficial, el propio ambiente de la carrera hace que pocas veces te puedas "encontrar" a ti mismo y es en este tipo de tiradas, tan largas......solo (aunque ayer tuve la suerte que Pedro Cabrero me acompañase 7 kms) donde uno se puede sumergir en sus pensamientos y soñar con lo que le venga en gana.
Ya perdonaréis esta entrada tan......rara......pero como he dicho muchas veces..... este es mi blog...........
Dijo Calderón ...."los sueños, sueños son", y a veces......se convierten en realidad.....añado yo!

Saludos y sed felices!.......CARPE DIEM!

martes, 12 de abril de 2011

MEDIA DE TOSSA DE MAR...CAYÓ LA 67....MUY DURA PERO PRECIOSA

A priori la media elegida para probarme un mes antes del Maratón de Vitoria era la de Lérida, pero la verdad es que ni la ciudad ni el trazado de la misma (la corrí en 2006 y no me gustó nada) no la hacían nada atractiva.
Un día leyendo una revista descubrí la media maratón de Tossa de Mar en Gerona.....así que con una breve consulta en casa (la opción de añadir a la carrera, fin de semana y playa es infalible), me decidí a apuntarme.
Conforme se acercaba empecé a recibir las primeras noticias de la misma, por nuestro satélite y Javi Sam un amante de los perfiles.......es muy dura, así que olvídate de "zumbar".
Entré a ver el perfil y la verdad es que es un auténtico rompepiernas, pero bueno, la ilusión de la primera vez y de las cosas nuevas hacen que no veas obstáculos donde los hay, es.....como el amor.....
El viernes por la mañana marchamos para allí y tras tres horitas y poco de viaje llegamos donde sería nuestra casa este fin de semana, el Hotel-Club Giverola (http://www.giverola.es/) un lugar precioso enclavado en medio de la montaña y con unas vistas espectaculares al mar, situado a 5 kms de Tossa.
Comimos en Tossa en un restaurante frente a la playa........curiosamente en el restaurante Victoria......serán cosas del destino???....un mes después estaré en Vitoria para correr "la grande"...
Tarde de playa y relax y a las 8 de la tarde me fui a correr los 9 kilómetros que me tocaban alrededor del hotel.........que gozada.....imaginaros.......correr a última hora de la tarde de un caluroso día, por una carretera  apenas transitada, con la montaña a mi izquierda y el mar a la derecha, viendo como se pone el sol, la música del mp3 sonando, sumergirte en mil placenteros pensamientos y desear que esos momentos no se acabasen nunca.....uf!.
Al día siguiente, toda la mañana en la piscina climatizada del hotel de relax y con la nena pasándoselo de vicio, comer en el bar de "nuestra cala privada" y sestear a la sombrita,......que gozada!.
A media tarde, bajamos de nuevo a Tossa a dar la vuelta, cenar de lujo y subir de nuevo al hotel a dormir, que el día siguiente tocaba "diana" pronto.
Domingo 10, 7 de la mañana, suena el despertador.
Sigo la misma  rutina de tantas y tantas carreras, me aseo , me visto y abandono la habitación en sigiloso silencio. Cojo el coche y bajo hacia Tossa de Mar....todavía no son las 8 de la mañana cuando llego al Pabellón.
Una vez recogido el dorsal (248) y la camiseta técnica de regalo inicio la búsqueda de un sitio para tomarme mi dosis de cafeína....un café largo antes de cada carrera no lo paso nunca por alto.
Me dirijo después a la zona de salida y comienzo otro ritual......vaselina en los pezones,con su correspondiente esparadrapo en forma de cruz.....crema en las piernas, gafas de sol, garmin conectado con todos lo satélites.....dorsal en el pecho de la flamante camiseta del CAB.....un tubo de glucosa...
Me acerco a la línea de salida y un grupo de batucada da un ambiente espectacular.......se oye al speaker con ese famoso....."bon dia a tutom, benvinguts a la cursa...........".........joer......teniendo un idioma que nos une y que se empeñen en ser diferentes.
Recogiendo agua en el km 15
Se acerca la hora, me coloco en tercera fila de la parrilla......entre media maraton y 10K estamos unos 600 corredores, dan pistoletazo, lluvia de papelitos y palante...
Como ya estoy sobre aviso, me controlo y busco un grupo que lleve un ritmo en el que me sienta cómodo.
Cuesta encontrarlo porque la gente ha salido disparada........meto "velocidad de crucero" y voy a disfrutar de la carrera, pasan los kilómetros y me encuentro cómodo, pasamos por zona de meta y el speaker advierte que nos controlemos que empieza lo duro.
Tengo que ir mirando al pecho de los que van a mi lado para ver el dorsal y diferenciar quienes corren los 10 y quien la media......si voy con los primeros me van a fundir.
Giramos a la izquierda y comienza una subida....un corredor de la zona comenta en voz alta.... "se acabaron las mariconadas"........y prometo que así fue.....la carretera se empina una barbaridad......paso corto, paso corto, paso corto....
Voy adelantando corredores y eso que mi ritmo es tranquilo, pero estoy viviendo lo que me habian contado.....la dureza de esta carrera.
De ahí , km 7 hasta meta la carrera es un continuo sube y baja, un rompepiernas brutal, con un sol de justicia dándonos en la cabeza, pero eso sí con un paraje excepcional, pasando por lo alto de tres calas.....Cala Bona, Cala Giverola y Cala Salions.....solo por eso ha merecido la pena venir hasta aquí.
Sobre el km 11 está el hotel donde nos alojamos y no hay rastro de la familia.....deben estar desayunando.
Llevo unos kilómetros acompañado de otro corredor y los dos sin hablar vamos muy bien compenetrados pasando kilómetros, regulando en las subidas y zumbando en las bajadas.
Llegamos al km 13, cruzamos un túnel, giro de 180º y ya encaramos los últimos 8 para meta.
Volvemos a pasar por el hotel (km 15 aprox) y ahora sí que están mis fans.....la peque duda, no sabe si le toca venir a correr los últimos metros conmigo o no.......esta vez no Paula, a papá todavía le queda un buen trecho más.
El trazado sigue más de lo mismo, subidas duras y bajadas pronunciadas....hasta que llegamos al 18, un "biker" desde el arcén nos informa....."100 metros y todo bajada hasta Tossa!"........coronamos y nos tiramos como locos para abajo.....joer las piernas van locas y el reloj marca que vamos a poco más de 3:30 el kilómetro....es espectacular.
Llegamos a Tossa de Mar, km 20, seguimos en bajada hasta que empezamos a llanear....cogemos a dos corredores que nos preceden y los 4 juntos parece que nos estamos jugando una medalla olímpica.....empiezan los ataques...apreta uno, le sigue otro, me meto el cuarto del grupo y no quiero entrar en disputas banales. Entramos ya en las calles estrechas del casco antiguo y el ritmo no baja.....las piernas me dicen que no van a dar más y me relajo un poquito.
Llegamos al paseo del mar, recta de meta, con la batucada sonando de fondo........y cruzo la meta muy contento....1h 33' 10".
Tras el avituallamiento líquido, me como en un banco al sol la butifarra y después cojo el trenecito qeu nos lleva hasta el pabellón, me cambio y me subo al hotel a meterme en la piscina climatizada un buen rato.....
Grata sorpresa me llevé cuando al llegar a Barbastro por la tarde ví que había finalizado en el puesto 45 de casi 500 corredores (23º de mi categoría).......o sea que hice un CARRERÓN!!!!!!, trasladado a una media llana hubiese bajado holgado de la 1h30'.....CACHIS!!!!!!!!!!
Pero no cambio la experiencia de esta carrera por nada.....os recomiendo que la marquéis en el calendario para otro año.

Por último quiero agradecer a todos esos seguidores "invisibles" que otras veces he nombrado, estos días me he llevado sorpresas muy agradables y saber que están detrás me sube mucho la moral.

Estoy ya en la semana seis de preparación!!!!!!!!

Saludos!

lunes, 11 de abril de 2011

FINAL QUINTA SEMANA PREPARACION MARATON DE VITORIA

Media de Barbastro 2006
(Foto hecha por mi tata)
Hoy he finalizado la quinta semana de preparación para la Maratón de Vitoria, como dije, aquí ha comenzado el "puerto", tres semanas duras donde voy a superar los 70 kms cada una de ellas antes de bajar un poco el pistón.
Esta semana tocaban 6 salidas, 6!, para completar los 70 kilómetros que me tocaban...al final han salido 73, repartidos de la siguiente forma:

El lunes, 10 kms en 49'08", el martes, otros 10 en 47' 27" (no consigo meterme a 5'/km ni aunque me paguen!), el miércoles 11 kms a las 3 de la tarde con mucho calor en 59'43", acompañado de Javi Sam.
El jueves hice 12,2 kms en 1h 03' 14" a las 3 de la tarde de nuevo, con todo "lorenzo" achuchando en lo alto y con el lujo de ser acompañado por los dos mejores barbastrenses clasificados en la edición del año pasado de la Trail y Ultratrail Guara-Somontano....Javi Sampedro y Jorge Subías.....¡qué lujo de gregarios!
El viernes nos desplazamos con la family a Tossa de Mar en Gerona para correr el domingo la Media Maratón.
Por la tarde noche, con la fresca.....corrí los 9 kms que me tocaban en un paraje excepcional, entre las montañas que rodeaban el excelente complejo turístico-deportivo donde nos alojamos (Hotel Giverola), con el mar al lado.........la puesta de sol......la música de fondo en el mp3.....y la mente absorta en pensamientos, personas y situaciones que parecían "tiempo ha", imposibles y que ahora, siguiendo siendo rocambolescas me hacen estar en un estado de felicidad  enorme.........que tendrá de mágico esto de preparar un maratón???.....igual debería recetarse en farmacias..........
El sábado.........como Dios el séptimo día ("no pronunciarás el nombre de Dios en vano".....otro pecado más al saco......).......descansé......piscina, playa y paseo por el precioso pueblo de Tossa.
Y para acabar la semana, el domingo, los 21,097 kilómetros de la Media de Tossa, en 1h 33'10".......aunque la crónica de esta media requerirá una entrada especial.
Resumen....finalizada quinta semana de preparación con un total de 73 kms.....desde la primera llevo........
309 kilómetros y me faltarían por hacer 261......ya voy de bajada!!!!!!!!!!!!

Nos vemos y saludos!!!!!!!

martes, 5 de abril de 2011

DANDO PASITOS POR LA VIDA........

Junto a  Juanfer y Yago en la Asamblea
John F. Kennedy dijo:  "No te preguntes, que puede hacer tu nación por ti... pregúntate que puedes tu hacer por tu nación"..... no es que me quiera comparar con el ex-presidente americano, ni de lejos, pero sí con su frase y  aplicarla un poquito a mi vida.
La frase se convertiría en  algo así como...... "no te preguntes que puede hacer tu club por ti.....pregúntate que puedes tu hacer por tu club".
Siempre he procurado involucrarme , en mayor o menor medida,en las asociaciones de las que he formado parte, trabajar por ellas cuando me he sentido a gusto e ilusionado y apartarme cuando había perdido esa chispa tan necesaria en la vida o cuando la situación se había enmarañado tanto que lo mejor (a mi modo de ver) es apartarse del camino y seguir hacia donde te lleve la ilusión.
Correr comenzó siendo una cuestión de salud y autoestima, para convertirse con el paso del tiempo, en una pasión.
El día que no me meto mi ración de kilómetros estoy intocable, necesito ponerme las "zapas" y salir a trotar para quitarme tensión y poder tener la mente despejada.
Hace tres años Juanfer nos pidió a varios socios echarle una mano en la dirección del Club porque tras la dimisión del anterior presidente se había quedado sólo al frente del mismo.
Han sido dos años ejerciendo labores de secretario y aprendiendo un poquito como funciona todo este mundillo por dentro.
Este pasado sábado se celebró la Asamblea general de socios del CAB y tras la dimisión de Juanfer al frente del CLUB y no presentarse ningún candidato, la junta actual decidimos presentar mi candidatura para presidente acompañado de la mayoría de los miembros que hasta ahora la formábamos.
A mano alzada la aprobación fue unánime (si no hubiera sido así no la habría aceptado, ya que, por experiencia, una división interna dentro de una asociación puede producir que se rompa definitivamente).
Con Juanfer tomando el relevo en la Presidencia del CAB
Así que, oficialmente desde el sábado 2 de abril soy el nuevo presidente del CLUB ATLETISMO BARBASTRO.....madre mía....un club que este año cumple 30 años desde su fundación en 1981, como sección de atletismo de la PEÑA FERRANCA, y continúo los pasos de los presidentes, VICENTE SALANOVA, JOSE MARIA LACOMA, JOSE EMILIO MARCEN y JUANFER BRIONES.....que Dios me coja confesao!.
Espero hacerlo bien, no me queme demasiado y que el día que me vaya (no quisiera ser como ZP, hundirlo y seguir en él haciendo creer que la cosa va bien) haya dejado un buen sabor de boca.


Ahora.........toca currar.............!!!!.
Gracias a todos por las felicitaciones y apoyos mostrados....sobretodo a esas personas que aunque a veces sea a cuentagotas me colman de felicidad todos los días......


http://www.diariodelaltoaragon.es/Deportes/NoticiasDetalle.aspx?Id=681170


http://www.radiohuesca.com/Hemeroteca/Noticia.aspx?codigo=501252


http://www.rondasomontano.com/revista/34946






Saludos

sábado, 2 de abril de 2011

FINAL CUARTA SEMANA PREPARACION MARATON VITORIA......COMIENZA EL "PUERTO"!!!

MILLA DE SAN RAMON 2010
Ya he finalizado la cuarta de las nueve semanas de preparación para el Maratón de Vitoria.
Esta han tocado 61 kms, distribuidos en cuatro salidas.
Fueron 12 kms el lunes, en 1h 03' 27" (saliendo a las 7'30 de la mañana)
14'300 kms  el martes en 1h 08' 38", (igualmente madrugando a las 7:30)
25 kms el jueves (a las 7 de la mañana) con la inestimable compañía de José Mari, mi preparador de la maratón, durante los primeros 13 kms subiendo al Pueyo y los últimos 12 por caminos sube y baja rodeando el Monasterio, precioso...........
Por la tarde me tocó masaje específico de piernas con nuestro "gurú"...........una hora sacándome dolores en sitios que ni los creía.......pero quedando casi como nuevo.
Y el sábado, después de trabajar mis ocho horitas de noche, a las 6:20 de la mañana ya estaba haciendo la última rodada de la semana de 10 kms (en 51'34") por las solitarias calles de Barbastro......Si alguien cree que a esas horas estás libre de miradas indiscretas, atentos.........a los 20' me encontré a Pepe Sanchez (Cadena Ser), que sacaba a su perro a pasear, al rato a los gemelos Mur que iban a labrar el huerto de uno (estaba amaneciendo), y ya casi para a acabar a Jorge Su.....la autoridad......poniendo vallas en las proximidades de la Plaza de Toros.........como para esconder algo!.
He completado en estas 4 semanas 237 kms.....me faltan 331!, y ahora vienen tres semanas de escándalo.
La próxima tocan 70 y después dos de 75........madre mía.........esto es muy sacrificado, pero estoy en un estado de ilusión tremendo y muy centrado en el objetivo marcado....si después lo consigo o no será otro cantar, porque al Maratón hay que tratarlo de "excelencia", pero quiero llevar los deberes bien hechos.
Por cierto, hice un cambio de planes para la semana que viene, no bajaré a la Media de Lérida (ya tenía la camiseta por la Devolución de los Bienes preparada) y nos vamos de finde a TOSSA DE MAR (Gerona) a correr la Media Maratón.....le dije a José Mari a ver que hacía y me dijo que.........ZUMBARAAAAAAAA, a ver como va la cosa, porque la semana se promete animada!!!!!!!!.

Saludos!

viernes, 1 de abril de 2011

1 DE ABRIL 2001 - 1 DE ABRIL 2011.......10 AÑOS DE MI PRIMERA MEDIA

Cartel de la Media
de Sabi 2011


Mi primer dorsal en una Media
Maratón
Hoy, 1 de abril de 2011, cumplo 10 años justos de mi primera participación en una media maratón.
Fue en Sabiñánigo en 2001, junto con mi amigo y también debutante en la distancia Iván Ballabriga.
Esta entrada me viene al pelo para hablar de una persona muy  importante para mí, hoy voy a poner a Iván un poquito por las nubes, jejeje.
Iniciamos nuestra amistad compartiendo horas (muchas, hasta 10 diarias y 6 los sábados) trabajando en un secadero de jamones, con frio, humedad, pesos, etc......la dureza del trabajo diario unido a otras situaciones internas de la empresa hizo que un grupo de chavales (....entonces lo éramos, Jaime, Iván, Paco, David, José, Pedrito Pachi, Salva, Muri, Santiago, Jon..........) nos fuéramos uniendo mucho más.
Cuando las cosas se pusieron muy negras en el trabajo, Iván dio la cara por mi jugándose mucho (su puesto de trabajo de encargado en la empresa ni más ni menos) y nunca me dejó de lado........este tipo de cosas son las que curten por dentro, las que te hacen ver quién merece la pena y quien no, y eso yo no lo olvido........esto va por ti amigo....(dos tipos ideológicamente opuestos que se llevan de maravilla.......el amor y la amistad no entienden de colores ni de signos ni de banderas.....por lo menos, no debería ser así)
En el año 2000, Salva Navarro y David Alás, corrieron el medio de Barbastro y nos contaron su experiencia......nos quedamos "flaseados"  porque parecía algo épico e inalcanzable.
Un día , de finales de septiembre de aquel mismo año decidimos empezar a correr porque solo hacíamos que trabajar y no hacíamos nada de deporte.
Poco a poco fuimos cogiendo una pequeña base y a principio de 2001 nos planteamos correr la Media Maraton de Sabiñánigo.......uf..........que dudas.
Qué jóvenes éramos todos!

Recuerdo que quince días antes hicimos una tirada larga de 16 kms por el Camino de la Boquera (fue el 15 de marzo de 2001 y nos costó 1h20'55".....lo tengo todo anotado en mi cuaderno de bitácora), después nos fuimos a almorzar al Estanco de El Grado.....menudo orgullo............16 kms!!!!.
De allí hasta la Media Maratón solo un par de dias más para no forzar......teníamos un respeto tremendo.
El 1 de abril, nos plantamos  dos novatos con sus respectivas novias, en la Plaza del Ayuntamiento de Sabiñánigo para comenzar (sin ni siquiera pensarlo ni en sueños), una aventura que ya dura 10 años y que ojalá duré muchísimos más,
Descubrimos el ritual de hacerse con el dorsal, colocarlo en el pecho......mirar a todos los demás corredores para ver que hacían e intentar empaparnos de detalles para después aplicarlos a nosotros.
No éramos todavía socios del CLUB ATLETISMO BARBASTRO, así que yo corrí con una camiseta de algodón de la PEÑA FERRANCA y unas mallas azules que me había comprado para que "combinaran bien"..ah!, y las piernas recién depiladitas por mi tata Chus (con la brasa que le doy siempre y todavía me aguanta.....que bendita!......y si Dios quiere y tu me dejas.....lo que te queda!, jajaja).
Hacía un sol extraordinario, cuando a las 11 de la mañana 250 tipos de corto comenzaban los 21097 metros.
Con Iván, atrás, tranquilitos, sin forzar lo más mínimo........en resumen.....ACOJONADOS!.
Paso por meta primera vuelta............calmaaaaaaaaa!!!!!!!!
Van pasando los kilómetros y las únicas palabras que vamos cruzando son....."vas bien?"......"yo si....tu?"......"si"........"bueno, pues a ver....."
Era el recorrido antiguo (para mi gusto más bonito que el actual), que salia hacia carretera Jaca, para volver a entrar en Sabi, dos vueltas de 10 kms).
Llegamos al primer paso por meta y allí están las fieles seguidoras dando ánimos....momento de subidón, para al momento volver al ritmo ultra conservador....no fuera a ser.............
Cuando pasamos el km 16 se  abrió para nosotros un nuevo mundo....nunca antes habíamos corrido más  de esa distancia....vemos que llegamos al 17.....18.......19...........20!.........joer!, sólo un kilómetro para acabar, lo vamos a conseguir!........estamos en plena calle Serrablo, larga, recta y en subida hasta meta.
EXULTANTE FINAL DE NUESTRA
PRIMERA MEDIA MARATON
La gente aplaude, creo que subimos algo el ritmo.....ya vemos la pancarta de meta............grito a Iván ó él me grita a mí.........que más da......cruzamos la meta aplaudiéndonos, emocionados, súper orgullosos, nos abrazamos y casi se nos saltan las lágrimas. 
Hemos acabado una MEDIA MARATON!!!!!!!!!!!........
Para los estadístas......finalizamos en un tiempo 1h 49' 37" en los puestos 208 y 209 de 251 finalizados.
Hubo otros 3 barbastrenses ilustres: que participaron (para hacernos una idea del boom de esto de correr fijaros que en 2001 corrimos 5 de Barbastro en Sabi y este año han sido 22!) 
156º fue Javi Sampedro (1h 40'54"), 177º Aurelio Puértolas (1h 42' 59") y 181º David Alás (1h 43' 29").
La vitoria de la prueba para el tanzano , Julius Gidaboday en 1h 05' 01".
Tras la ducha y andando como vaqueros nos fuimos a comer los cuatro con una sonrisa de oreja a oreja, super henchidos de orgullo por lo conseguido.
Con Iván y David cuando
acabó la prueba
Recuerdo que tras la comida, Carmen e Iván se bajaron a Barbastro y con Silvia nos fuimos a Jaca (me encanta esa ciudad).......me relajé largo rato tumbadito en el césped de la Ciudadela mirando el despejado cielo.....no era consciente, pero desde el momento en el que atravesé la linea de meta de aquella media maratón mi vida dio un giro que a día de hoy ni pienso ni quiero cambiar........me acababa de convertir en un fondista.......
La vida es como nuestros caminos del somontano, cuando parece que la subida a acabado, llega otra, y otra, cuando parece que tu cuerpo ha llegado al umbral de la fatiga y que no vas a poder dar un paso más, aparece una vista espectacular , un momento, una persona especial en tu mente y te ayuda a superar esa cuesta, a vencer esa fatiga y a seguir corriendo y corriendo y corriendo....................

Saludos!