jueves, 21 de noviembre de 2013

¡¡¡FELICIDADES PAULA!!!



¡¡¡MUCHISIMAS FELICIDADES MI NIÑA!!!,
Ya sabes que no me gustan nada las celebraciones ni el "lío" que se formará contigo estos días, por eso aprovecho este rinconcito mio y sólo mio para darte mi regalo de cumpleaños.
Es poquita cosa pero creo que te gustará y que cuando pasen muchos, muchos años este "mini regalo" estoy seguro que lo disfrutarás mientas que otros se habrán quedado por el camino.
Porque mis regalos casi siempre salen del corazón ;-)

Como comienza la canción........."Te juro que es verte la cara y mi alma se enciende" (for you too)

TE QUIERO

lunes, 18 de noviembre de 2013

QUERER+PERSISTIR = CONSEGUIR

FOTO DE GRAN PARTE DE LOS CABs
ANTES DE LA SALIDA
Como dice el refranero español..."no hace más quien puede sino quien quiere" y eso deberíamos saber y poder llevarlo a la práctica todo el mundo en aquello que más deseamos.
Este pasado domingo disputé mi 85ª media maratón en Huesca...algo que no tenía previsto pero que de cara a mi preparación a la Maratón de Castellón del próximo 8 de diciembre me encajaba bien.
No decidí nada hasta que hube realizado la tirada larga de la semana, esta vez fueron 30 kilómetros...fue el miércoles, en los "toboganes" del canal, en una mañana espléndida y completados en 2h 24' 02"....y lo que es mejor, acabando con buenas sensaciones.
Al día siguiente mientras corría otros 15 para ver como respondían las piernas decidí inscribirme para hacer una prueba seria antes.
Con Jesús en plena faena
El fin de semana fue "pestoso"....agua y frío, algo desalentador, pero el domingo a las 8:15 estábamos como un clavo en el club para partir hacia Huesca, junto a Lucia, Sergio e Iván.
En poco más de media horita ya estábamos en el pabellón y parece que el agua nos va a dar una tregua.....ahora sólo chispea.
Llega el ritual de siempre....recogida de dorsal...búsqueda de bar....café largo y al pabellón a elegir qué ropa llevar.
Opto por camiseta térmica interior de manga corta bajo la de tirantes de CAB, el resto igual que siempre.
Nos vamos reuniendo más "barbastros", hasta un total de 14 CABs más unos cuantos más independientes.
Foto y hacia la línea de salida.....
Me coloco junto a Iván en la parte delantera del pelotón, no quiero pasarme los primeros metros "driblando" a corredores....pasan unos minutos de las diez de la mañana, pistoletazo y a correr!.
El primer kilómetro es muy complicado...nada más salir giro a la derecha...otro a la izquierda, esquivar un charco enorme intentando recortar lo menos posible....otra vez giro a la izquierda...otro a la derecha.......en fin....que cuando llegamos al km1 (por debajo de 4') ya estoy mareado.
Directo hacia meta, voy para marcón
El circuito (nuevo por exigencias de las obras del centro) es raro y de nulo atractivo, carente de público.....frío...en concordancia al día que ha salido.
Nada más pasar ese primer kilómetro me pongo a la par de Jesús y le pregunto si lleva idea de bajar de los 90'...me dice que sí, así que me decido mantenerme ahí para ver hasta donde llegamos.
Para mí hoy no se trata de hacer un rodaje largo de acumulación más sino de rodar a ritmos (para mí) altos y acabar la prueba con fuerzas para haber seguido, tiene que ser un test serio de cara a la "grande" de Castellon.
Hemos formado un grupo de cuatro corredores....uno de ellos en cada kilómetro "canta" el tiempo medio de paso, que no sube nunca de 4'10".
La verdad es que "paso" de mirar el reloj y me guío por lo que me piden mis piernas, de momento responden muy bien.
Momento....¡que le den a la marca!
Nos dirigimos hacia un polígono donde se encuentra el km 5..avituallamiento giro de 180º y vuelta por donde hemos venido..
Es momento de aprovechar a animar a todos los amigos y compañeros de Barbastro que están corriendo, volvemos a ser uno de los clubes más numerosos y sólo por eso merecen la pena muchas cosas.
Los siguientes kilómetros son de regreso a la parte "civilizada" del circuito y nos dirigimos hacia la zona de meta donde volvemos a esquivar el enorme charco que hay en una calle.
Pasamos el km 10 y es la primera vez que echo un vistazo al reloj...veo que marca 41'....¡tela!....un tiempo buenísimo y además mis sensaciones están siendo excelentes, así que sigamos al lío.
De nuevo volvemos a irnos al polígono, y esta vez más lejos todavía, ya que esta es la vuelta larga.
Alcanzamos a dos corredores que nos precedían y nos ponemos a ritmo.
Me encanta esta foto
Avituallamiento del km 15, sólo con vasos de plástico y para beber con ellos y no empaparte hace falta un poquito de práctica y acordarse de muchos errores del pasado.
En medio de una calle,y como "me gusta a mi", varios conos y otro giro de 180º para regresar por donde hemos venido....en ese momento tomo un poquito la delantera del grupo pero ahora ya no voy a mirar para atrás...sé que si no pasa nada voy a bajar de los 90'  e igual con bastante margen.
Llego al km 18 y vuelvo a mirar el reloj....1h 16'....¡genial!.....y ahora el terreno se presenta favorable.
Vuelvo a entrar al Coso Alto y el escaso "público" que hay saca toda la pinta de haber salido a comprar el periódico o a pasear y que se han encontrado con unos tíos en pantalón corto corriendo por las calles.
Bordeo el parque y entro en la calle del antiguo pabellón (la famosa "caja de cerillas" del mítico Peñas), ahora es todo recto hacia meta....paso el km 20.....no me quiero distraer ni un segundo y me dedico sólo a mirar adelante y apretar los dientes.
Cuando llego ya a la recta de meta a los últimos 200 metros echo un vistazo al reloj....acaba de marcar la
1h26'.....estoy para mejor marca personal....pero....a la derecha a lo lejos veo a mi nena esperando....
La señalo con el dedo de lejos....la llamo y le digo que venga a mi encuentro.....¡que le den a la marca, ya vendrán otras si se puede!....
Fin de carrera con mi guiño a Vane
que corría la maratón de Valencia
Le cojo de la mano y entre los aplausos del público marchamos juntos hasta la meta.....paro el reloj en
1h 27'05".....a 4'07" de media y finalizando en el puesto 48º de la general entre más de 400 llegados.....me
la como a besos.
Acabo mi 9ª media maratón del año, la 85ª de mi trayectoria, con la segunda mejor marca de mi vida y encima con unas sensaciones buenísimas de cara a Castellón.....¿se puede pedir más?....pues sí, pero ya llegará.

Me quedan todavía tres semanitas para el día D y la hora H, una más de carga (aunque un poco menos), la penúltima de bajada y la definitiva...ojalá me respete todo porque creo que puedo llegar en un momento perfecto.

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"Saber lo que es correcto y no hacerlo es la peor forma de cobardía".- Confucio



miércoles, 6 de noviembre de 2013

CAYÓ LA 84ª CAMINO DEL OBJETIVO......

José Luis, Ana, Luis, yo mismo, David, Luis, Jesús y Dani
Una vez más (y son unas cuantas), sometí a mi cuerpo a una doble sesión física de las buenas.....media maratón por la mañana y curro de ocho horitas por la tarde........no me quejo porque como se suele decir, "sarna con gusto no pica, aunque mortifique" y pese a que acabo el día como un desecho, mi interior se ve altamente gratificado.
El domingo a las ocho emprendimos un grupo de socios el viaje hasta Lérida  para correr su media maratón, la segunda edición de esta nueva época.
Ahora y gracias a la autovía en poco más de media horita nos plantamos allí.
Pegadito al guia de la "horatreinta"
El viaje pasa en un "volao" charrando con David y Jesús y me sube el ánimo gracias a las redes sociales.
Una vez llegados, recogida de dorsal y bolsa del corredor y a la cafetería del gimnasio Ekke (organizador de la prueba) a meterme en "vena" un café doble.
No había dormido bien...inquieto....tenso....bajando en el coche me animé un poco y luego los saludos con los muchos amigos que he ido haciendo en el mundo del "correr" , el café y la tensión previa a la salida me relajaron bastante y me devolvieron a la realidad del momento.
Nos hacemos la tradicional foto de grupo de los 8 CABs presentes y directos al cajón de salida....aquello no parece una salida de una carrera sino una sesión de discoteca...qué manera de "trallar" los altavoces....hay un ambientazo enorme y esa música a todo trapo la verdad es que no me disgusta....motiva muchísimo .
Pese al bullicio logro evadirme dos minutos y hacer mi ritual, no sé si me ayuda o no, pero necesito hacerlo, me genera confianza y un poco de paz interior.
Se acerca el momento, la tensión se palpa, se oye el disparo y poco a poco avanzamos hasta la alfombra de control bajo el arco de salida.......una vez pisada, activo mi Garmin y a "zumbar".....
Vuelvo a salir muy rápido, en busca del globo de los 90'......si tienes un objetivo claro no hay que dudar, hay que ir a por él aunque luego te "estampes" contra un muro una y otra vez.
Antes de llegar al kilómetro 1 lo localizo (su globo había explotado en la salida) y me pongo a su lado, siento como las piernas notan alivio al ponerme a un ritmo constante.
Los primeros 3/4 kilómetros de la prueba discurren por avenidas amplias lo que ayuda a que no haya apretones y se pueda rodar a gusto pese a que todavía toca adelantar a algun@ que se había puesto demasiado delante aún sabiendo que no puede rodar a esos ritmos.
Ha salido una mañana espectacular, sol e incluso calor, lo que hace que se sude mucho, así que en el primer avituallamiento cojo agua y bebo.
Continuamos por una zona residencial en la que el público es escaso pero que al ser tramos muy llanos
permite correr con facilidad y rapidez.
Un momento que giro la cabeza hacia atrás veo que viene en el grupo Dani Sierra...genial!, está preparando la maratón de San Sebastián e ir aguantando en este grupo le puede augurar un gran tiempo en la "grande".
Yo me encuentro muy cómodo, el práctico de la "hora treinta" es un chaval que lo está llevando muy bien y sobretodo muy dinámico, dando indicaciones, controlando los ritmos, animando....como debe ser.
Paso por el km 10....43'13"....ummmm....creo que un poquito justos pero confío en el buen hacer del guía..
Nuevo avituallamiento y a beber, está haciendo calor y no hay que descuidar la hidratación...
El guía nos va controlando y diciendo que reservemos porque está por llegar el tramo peor....y así es, sobre el kilómetro 13 la carretera se empina..vamos en dirección a un polígono...las piernas protestan....agacho la cabeza y mantengo el ritmo que va llevando el "globo".....sufro pero es lo que toca.
Es poco más de un kilómetro en subida pero "quema" a las piernas.......cuando el terreno se pone más plano y llegamos al km 15....se supone que hay avituallamiento líquido....pero no lo hay.....
Continuamos....atravesamos el km 16 y sigue sin haber agua....giro a la izquierda y entramos al recinto de la fábrica de San Miguel donde hay mucho ambiente y donde por fin se avista el avituallamiento.
Antes de llegar al mismo, decido adelantarme un poco para recoger mejor el agua, así lo hago....me siento
bien...una vez recogido el botellín .miro hacia atrás...una....dos....tres veces para ver si el grupo de los sub 90' me cogen....parece que les cuesta., así que una vez superado el km 17 decido apretar e irme sólo.....ese momento de "parada" y de duda no lo debería haber tenido.
No sé si el final de carrera es como el año pasado, ya que el circuito se ha modificado en varios tramos....
Me encuentro bien, pese a este incómodo dolor en los dedos de los pies que me viene molestando desde hace un tiempo (neuroma de Morton parece que es)....sólo hago que adelantar corredores y esto es un síntoma excelente.
Cuando llego a la altura de la estación de Renfe intuyo y verifico metro a metro que el final va a ser como el año pasado....los dos últimos kilómetros en subida...emprendo la avenida Príncipe de Viana hasta la Plaza de Europa y de ahí continuar subiendo hasta el giro hacia meta en la Avenida Alcalde Rovira..
Mientras voy subiendo miro un par de veces el reloj y veo con frustración cómo los segundos corren más rápidos que mis piernas y por muy poquito no voy a poder bajar de los 90'...
Oigo mi nombre desde la acera y ahí veo a los Altemir y a Hugo que han bajado a animar a los "barbastros".
Giro a la derecha y emprendo la recta de meta, intento echar el resto y la cruzo en 1h 30' 22", a una media 4'18"/km, 96º de la general de casi 900 llegados..¡qué pena!....me quedo con el mal sabor de boca de no haber vuelto a bajar de la mítica (para mí) "horatreinta", pero me consuela saber que si no hubiera sido por
esos dos últimos kilómetros en subida y el momento de incertidumbre con la espera o no del globo tras el avituallamiento del km 17 lo hubiera hecho.
Me quedo sobretodo con las sensaciones físicas (a pesar de los pies) de sentirme bien físicamente para atacar el objetivo del año.
Una vez avituallado, a la ducha y en cuanto estuvieron listos mis compañeros y sin perder tiempo viaje de regreso a Barbastro para ir a currar ocho horitas......
Ah! para los obsesos de la alimentación antes y después de las carreras, si queréis saber la mía previa y después de la carrera fue esta:
Desayuno en casa, café largo y croissant.
Tras la carrera,.un trozo de torta y una manzana
Preciosa la foto de Hugo
En casa cuando llegué....dos mandarinas ,otra manzana y un café.....y con esto aguanté hasta la hora de la merienda en el trabajo, sobre las seis y media de la tarde.......

Cayó la 8ª media maratón del año y la 84ª  en esta, mi pequeña historia particular, poquito a poco cumpliendo sueños y acumulando kilómetros.....mas de 1700 en lo que llevamos de año, como digo siempre....dan para una buena escapada no?.

SALUDOS Y CARPE DIEM!....gracias a Hugo Loriente y Olga Zueras por las fotos

"Si no escalas la montaña , jamás podrás disfrutar del paisaje".- Pablo Neruda