VUELTA A LOS ORIGENES.....CAYÓ LA 73 EN SABI Y CON OTRO SUB 90'

FOTO DEL EQUIPAZO PRESENTE EN SABI 2012

Cuatro semanas para la Maratón de Madrid y otra que alcanzo los 70 kilómetros (632 desde el 1 de enero), pero esta completada con la participación en un medio maratón al que tengo mucho cariño.
Tres años después, volvía a la carrera que me vio "nacer" en esto del correr....Sabiñánigo, a la que tanto cariño tengo y que con tanto esmero organizan año tras año a pesar de los constantes recortes.
La idea previa del Club era poner un autobús para subir, dado el numerosísimo grupo que todos los años subía, pero como nadie decía nada, decidimos anularlo.......al final....sorpresón...21 atletas de Barbastro en la salida, siendo de nuevo (aunque sin premio) el club más numeroso de todos los participantes....ahí es ná, la cosa está funcionando bien,
Salimos de Barbastro sobre las 8 y media de la mañana y la llegada a Sabi, poco más de una hora después.....recogida de dorsal y tradicional y obligado café doble (sin hielo...) en el Bar Formigal.

Km 3

De ahí, al coche a cambiarse.....vaselina (llevo los pezones irritados toda la semana)...crema calentadora...garmin....gafas.....un par de tubos de glucosa (esto para entrenar el estómago para la maratón)...y ala, a la plaza del ayuntamiento a hacer la espectacular foto de equipo (gracias a Hugo y Olga por estar toda la carrera inmortalizando nuestras carreras)......
Vamos a trotar un poquito y a las once menos cinco estamos ya en la zona de salida (poco más de 250 participantes....)....mi ritual y peticiones de siempre y pistoletazo de salida.
Me meto por la derecha, pegado a la acera y adelanto corredores hasta que consigo meterme entre los 50 primeros......me encuentro muy bien y tengo que aprovechar este momento físico que no sé cuanto durará....hay que intentar coger los trenes cuando pasan......
La media maratón de Sabiñánigo es muy irregular, un rompepiernas......subidas, llanos , bajadas que hacen difícil mantener un ritmo constante.....es así y así hay que tomarla, también tiene su encanto cómo no.
Km 3, primer paso por el arco de salida/meta (13')...ahora viene el tramo más tostón.....enfilar carretera Jaca, hasta encontrar la sombrilla donde se hace el giro de 180º......el terreno no deja de picar hacia arriba.....formamos un grupo de 5/6 corredores que sin hablar nos compenetramos muy bien.

Km 10,5, ya con el grupo formado

Baja la cabeza de carrera y Javi Su pasa en 7ª posición y Miguel en el grupo de Maria José Pueyo, entre los 20 primeros....joer y yo...bueno, nuestro grupo, no va mucho más atrás.......
Cuando giro voy animando a todos y cada uno de los barbastrenses que me cruzo....es una gozada ver tantas camisetas del club, que orgullo!.
Pasamos el km 10 en 41'.....tiempazo....pasamos arco de meta y repetimos el circuito por el polígono...esta segunda vuelta se hará seguro más dura.....ya sabemos lo que viene y donde están todas las subidas.
El grupo se mantiene más o menos compacto, sumando...restando, corredores, pero tres o cuatro llevamos muchos kilómetros manteniéndonos inalterables.

Tirando del grupo....quedan 6 kms para acabar

Regresamos a la calle serrablo, bajada agradecida, antes de emprender de nuevo la subida de 3/4 kilómetros hasta la famosa sombrilla, ahí al giro está el km 17.......al estirarse el grupo, me voy........me siento muy bien y quiero forzar.
Ahora es bajada y llano y me noto muy cómodo.......llego al km 19...sé que me queda uno llano y el último en subida....regulo un poco, sé que no voy a hacer mi mejor marca personal (ahora estoy físicamente para hacerla, pero tendría que buscar una media llanita.....lástima de turnos......), pero sé que la marca que voy a hacer en Sabiñánigo tiene muchísimo mérito para alguien como yo...
Llego a los últimos metros y veo como los dígitos del reloj de control del arco de meta, pasan de la 1h27' a la 1h28'......intento apretar un poquito más en el último repecho y cruzo la meta en 1h 28'29"....GENIAL!......sobrado por debajo de la hora treinta en SABI!.....

Llegada final.......

En la general, acabo en el puesto 41 (de más de 250 participantes) y con la sensación de que si pillo una llanita ahora pulverizo la marca.
Tras la ducha (tardía porque por una vez nos quedamos en la entrega de premios por si pillábamos algo por equipo más numeroso (cosa que no ocurrió), regreso a Barbastro, con subidón incluido.
Ahora a seguir esperando, soñando y sobretodo metiendo kilómetros en las patas para llegar a Madrid con garantías....la visita al Cristo de Medinaceli será obligada.....

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"LA VIDA COBRA SENTIDO CUANDO SE HACE DE ELLA UNA ASPIRACIÓN A NO RENUNCIAR A NADA".- José Ortega y Gasset

SIGO MANTENIENDO EL PULSO.....5 SEMANAS PARA MADRID

Dias de sol y kilómetros....que gozada!

He concluido una semana más de acumulación de kilómetros para la Maratón de Madrid, sacando tiempo a veces de donde  no lo hay con el único objetivo de sumar y sumar e intentar llegar al día D con las máximas garantías.
Esta que acabamos de concluir he sumado 70 kilómetros en 6 salidas (10+10+13+16+10+11), alcanzando ya desde que comencé el año los 563 kilómetros (creo que con estos ya llego a Madrid).
Las sensaciones son muy buenas, ruedo con facilidad a 4'15/4'20 el km, aunque sé adaptarme perfectamente y encantado a otros ritmos mucho más lentos.
Va a quedar un último mes para la Maratón y el próximo domingo (D.m.), haré un último test oficial con dorsal....la media maratón de Sabiñánigo, a la que voy sin "caretas" y con el firme propósito de si todo sale bien, bajar de la 1h30' de nuevo.....y qué carajo...intentar asaltar mi marca personal, aunque el trazado no es el mas propicio para hacerlo...pero bueno.de eso se trata esto no?.....saltar obstáculos, plantear retos y superarlos...o por lo menos intentarlo....creo que ahora estoy en el momento físico ideal para hacer mis mejores marcas.
Comenzamos semana y si respeta el tiempo atmosférico, el tiempo físico y los diferentes dolores de todo tipo que salen a diario y en diferentes partes del cuerpo, será otra en la que supere los 70 kilómetros.....y ¡qué bien me siento cuando corro!.

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"NACISTE PARA SER TU MISMO, NO ALGUIEN MAS" ;-)

6 SEMANAS PARA MADRID...Y DE PASO CAYO MI 72ª MEDIA MARATON

El equipo...Miguel Mur, Miguel Barfaluy, Eduardo Gramisel
Yo, Miguel Moreno y Javier Mur

Ya ha quedado atrás otra semana más de preparación para la MAPOMA, quedan por tanto 6 , y esta ha sido (y sin miedo a equivocarme), la semana que más kilómetros he echo en mi vida.....83 kilómetros repartidos en 6 salidas (10+15+12+12,3+12,2+21,1)....culminados este domingo con mi participación en la 24ª Media Maratón de Balaguer....a la postre mi 72ª media en los 11 años que llevo "pateando" asfaltos y montes.
Ah!, por cierto, este mismo domingo día 11, mi blog ha cumplido dos años....y la verdad es que estoy más que satisfecho ..con más de 30000 visitas , 46 seguidores oficiales, 184 entradas y el objetivo cumplido de que sea un diario abierto de mis cosas y mi mundo.
Como decía en la anterior entrada, el domingo íbamos a hacer con Miguel (Moreno) una machada, una doblada espectacular....media maratón + 8 horas de curro.
A las 8 y veinte salíamos de Barbastro, en menos de una hora nos plantamos al lado del pabellón polideportivo de Balaguer, recogida de dorsal y parada obligada en el bar (café doble por supuesto).
Antes de irnos a cambiar nos encontramos de bruces con Miguel Barfaluy, sorpresón porque ha bajado con los gemelos y Gramisel, y ninguno sabíamos de la "existencia" de los otros en la carrera...que "chalaos" que estamos.

Nos ponemos la ropa de "guerra", crema calentadora, vaselina, pongo el garmin en marcha, ajusto gafas y nos reunimos en la zona de salida para foto de equipo, teniendo de fondo la marcha que ponen un grupo de batucada...la mañana es espectacular, sol, 14º/15º....perfecta para correr.

PRIMEROS KILOMETROS

Cuando se habla de tiempos, ahora mismo yo, no me "escondo", les digo abiertamente que voy a intentar ir otra vez a por la sub 90', así que desde el pistoletazo de salida me iré solo a ver que pasa...deseo suerte a todos, me presigno varias veces y en cuanto se oye el disparo a zumbar!.
El primer kilómetro es en ligera bajada y ya me pongo por debajo de 4', me siento cómodo y continúo.
Esta media es bastante planita, pero hay varios repechos a lo largo del circuito, no demasiado exigentes, que te parten el ritmo. El paso por Gerb, km 5, lo hago en 20'20"...es decir a una media de 4'04"/km....
Esta vez al no ser una media multitudinaria (unos 500 corredores) te permite buscar la posición, no "pegarte" con nadie para adelantar, sino que todo fluye como si casi corrieras solo.
Sobre el 8 formamos un grupito de 4/5 corredores que llevamos un ritmo constante de 4/4 poco el km....además a uno de ellos le sigue toda la familia en bici (hasta 3 nos escoltaban!), que nos hace sentir más arropados.
Nos acercamos a San Lorenzo, población donde está el ecuador de la carrera, nos cruzamos con la cabeza de carrera (el vencedor, el marroquí Abderrahim El Jaafi le sacó 7' al segundo....increible!), y voy contando los puestos para gritarle a Miguel que va el 25!, está andando como un tiro.
Llegamos al km 11 donde se inicia el retorno a Balaguer.... 46'... (en el 10 me salían 42')....salen de nuevo las cuentas......así que a mantener y si se puede aumentar el ritmo un poco.
En el giro del km11 donde había también avituallamiento, el grupito que íbamos se rompe un poco....miro hacia atrás y los espero, iba muy cómodo allí y quiero continuar, de momento con ellos.
Cuando nos reagrupamos aparece a mi lado un tipo de casi 2 metros de altura que casi asusta.....parecemos "el punto la I"......pero se mantiene a esos 4' pelaos el km...joer, como engañan algunos.

Bajando a tope, al lado del tipo de casi 2 metros!

Sobre el km 14 aparece un enemigo que teníamos olvidado....el aire en contra.....uf....que molesto.....intento ponerme tras "el armario" que llevaba al lado, pero ya tiene "escotas".....nos miramos con ellos y nos reímos porque todos buscamos su espalda para que nos tape el aire...así que no me queda otra que seguir a su lado, agachar la cabeza y desear que llegue algún giro en la carretera y que desaparezca........esto tarda...llgamos de nuevo a Gerb (km 16), tras superar un repecho más largo y con el aire en contra (no es por buscar excusas pero creo que en ese tramo de aire se me escapó mi mejor marca personal).
En esa subida hacia Gerb se rompe el grupo, ahí ya no miro atrás y tiro hacia alante, voy cogiendo corredores  que están atravesando sus crisis, yo me encuentro, bien de piernas, bien de cuerpo y genial de cabeza....así que si quiero peces me tendré que mojar el culo yo solito....

Enfilando el último kilómetro para meta

En el km 17 por inercia alcanzo a un chaval que se adapta a mi ritmo y "volamos"....es sensacional, llegar a esos últimos kilómetros lleno de energía.
Llega el último repecho (algo más exigente) , a mitad de él está el PK19....solo dos para meta y mi marca va a estar ahí......cerca de mi récord...
El chico con el que voy se descuelga en la cuestam  vuelvo a agachar la cabeza y subir lo más rápido que puedo.....miro de reojo el reloj y me doy cuenta de que se me va a ir la marca....
Corono arriba y escucho de fondo la percusión de la batucada, bajada, giro a la izquierda, cruzo el puente y recta larga hasta llegar al campo de fútbol donde está la meta.
Voy pasando corredores, un poco antes de girar a la derecha y pisar el césped artificial del campo de fútbol, miro el reloj......."cáspita" (realmente no dije eso....) y veo como ya pasa de la horaveintisiete.....se me va mi mejor marca.

Mi cervecita y el cortadito de Miguel....y a currar!

Acelero un poco y cruzo la meta en 1h27'42", mi segunda mejor marca en media maratón, a 47" de la conseguida hace poco más de un mes en Granollers.....estoy contento,mucho, porque he corrido a esos ritmos con mucha facilidad y un poquito disgustado por no haberla rebajado, pero bueno...después de una semana dura, de más de 80 kilómetros y como preparación para Madrid, está mejor que bien.
Miguel, está como loco, porque ha echo su mejor marca (1h21'33", finalizando el 25º), y cual fue mi sorpresa de que yo finalicé en el puesto 59º de 400 inscritos......estoy en una segunda juventud.
Después, una cervecita rápida (yo, Miguel un cortadito) y viaje a Barbastro para currar de lo que nos da de comer....8 horitas de curro sin parar....una buena manera de "decalentar"........a las 22 horas....mis "restos" llegaron a casa ....cena y a la camita a descansar....que me lo había ganado....¿no?......
Comenzamos la quinta semana para Madrid.....a ver qué nos depara.

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"EL FUTURO TIENE MUCHOS NOMBRES....PARA LOS DÉBILES ES LO INALCANZABLE, PARA LOS TEMEROSOS, LO DESCONOCIDO....PARA LOS VALIENTES....ES LA OPORTUNIDAD"....Víctor Hugo......preciosa frase ;-)

¡MEDIAS A PARES!

Y no me refiero a las que se ponen en las piernas, no, y es que uno que está un poquito tarao ha echo esta tarde la machada de apuntarse a dos medias maratones para los próximos quince días, y esto a poco más de un mes del primer reto de la temporada.....la MAPOMA.

La primera en el punto de mira, será este próximo domingo en Balaguer....al final haré con el amigo Miguel una de las "famosas" machadas de los amantes de esto del correr.

Domingo por la mañana , día en el que el Señor descansó.....pues nosotros como buenos pecadores, correremos una media maratón a las 11 de la mañana (la hora de finalización puede ser muy dispar), y cuando acabemos, ducha rápida, coche y a currar de tardes hasta las 22 horas.....locura???....pues sí, pero qué sería de esta vida nuestra sin algunas locuras?.....en mi descargo diré que no será "mi primera vez" haciendo esto.

FOTO DE EQUIPO EN MI ULTIMA PARTICIPACION
EN 2009....LA UNICA VEZ QUE NO CORRIMOS CON
LA CAMISETA DEL CAB....ERA CAMISETA-DORSAL

El problema no será la carrera en sí, sino que la tarde en el trabajo sea moderadamente tranquila, cosa que en mi trabajo no se da casi nunca, ya lo he explicado alguna vez.... sube escaleras, anda para aquí , para allá, coge peso, "tira" de manguera, sudar, sudar y sudar...en fin, un excelente complemento físico para el corredor.

La media de Balaguer la he corrido 4 veces:

2003- 1h 35' 05"

2004 -1h 31' 52"

2006 -1h 39' 19" (con catarro y descomposición la víspera y Miguel Mur esprintándome en meta.....para los anales de mi intrahistoria)

2009- 1h 37' 00".

Con Sabi, me une otra historia más larga, esa fue la primera media maratón de mi vida en 2001 y la he corrido hasta en 8 ocasiones, casi siempre con buen tiempo, pero hubo un año con nieve (recuerdo en el bar Formigal en el centro, tomándonos con Javier Mur, un pincho de tortilla, con un vino rosado y un carajillo de coñac una hora antes de la salida......con un par!) y otro, Domingo de Ramos (en 2007) diluviando.

Es la media maratón más antigua de Aragon (36 ediciones con esta), la más económica, ya que hasta hace un par de años no cobraban nada y ahora son 5 €, así que tienes asumido que el regalo tampoco va a ser nada mas que una camiseta de algodón y poco más.

Foto de equipo en Sabi en 2006....atentos a los dos de
abajo....quien les diría que iban a presidir un día este Club

Un trazado duro, el de ahora, menos que el de antes, pero muy atractiva y con un encanto especial, yo, le tengo mucho cariño.

Mis 8 participaciones acabaron asi:

2001 - 1h 49' 37" (era la primera en mi vida.....si quieres puedes... ;-))

2002 - 1h 44' 03"

2003 - 1h 34' 37"
2004-  1h 30' 55" (ojo a esta marca en el trazado antiguo de Sabi!)

2005-  1h 37' 22"

2006- 1h 32' 46"

2007- 1h 34' 07"

2009- 1h 36' 57"

Estas dos medias me van a servir de complemento para mi preparación de la maratón de Madrid, sé que es más aconsejable hacer una tirada más tranquila, pero qué queréis que os diga....a mi, ponerme el dorsal me "pone" mogollón y viendo como me encuentro físicamente estos últimos días pues......voy a aprovechar a ver que sale.

Los trenes pasan........y aunque es difícil no me apetece dejar pasar ninguno.

Mientras llegan estas dos medias, sigo sumando kilómetros, restando días al calendario y soñando en victorias  posiblemente ¿imposibles?.

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"SI CAES ES PARA LEVANTARTE, SI TE LEVANTAS ES PARA SEGUIR, SI SIGUES ES PARA LLEGAR A DONDE QUIERES IR Y SI LLEGAS ES PARA SABER QUE LO MEJOR ESTÁ POR VENIR"....Elbano Mendoza

7 SEMANAS PARA MADRID.......

No quería, pero al final lo voy a hacer......¿el qué?....pues dar el "coñazo" con la cuenta atrás para la Maratón de Madrid..(ni que fuera a buscar mínima para las olimpiadas!....), pero bueno, si uno es feliz así......pues habrá que dejarme tranquilo con "lo mio" no?.

Pues eso, que ya "sólo" quedan 7 semanas para darme una "vueltecita" de 42 kilómetros y pico por la capital de este país que de momento se llama España!.

Desde que empezó el año llevo 405 kilómetros y esta última semana he completado 65 (el otro día leía un atleta que se está preparando para hacer mínima para Londres y dijo que había acabado la semana con 190 kilómetros en las piernas......que mundo nos separa!)....

A pesar de haber realizado los mismos kilómetros que la semana anterior, he acabado mejor físicamente y más animado mentalmente...Después de los 15 kilómetros fatídicos del lunes, el martes rodé solo 7 para quedarme con "hambre"....el miércoles 10 un poco más alegre, el jueves 11 muy relajadito y en paz....el viernes, masaje y descanso, el sábado, otros 10 geniales y el domingo 12 en 51'35"...con muy buenas sensaciones en las "patas".

Llegada a meta en Baleguer en 2009 (1h 37' 00", el tiempo real)

Tras hablar con nuestro "gurú"....para Madrid, solo voy a acumular kilómetros, alguna tirada larga (no más de 28 kilómetros) y ese día salir a disfrutar, olvidándome un poco del reloj (sabré???...seguro que no!), así que, el día que puedo, salgo a correr lo que me apetezca, lo importante no dejar de sumar, llegar con muchos kilómetros y con la sensación de que estoy por encima de la Maratón (que osadía la mía......).

Esta semana, que empezamos , si las piernas, el cuerpo, la cabeza y el tiempo meteorológico (este casi me da igual) no lo impide querría salir 5/6 días ....intentando meter un día de tirada larga........aunque se me está calentando mucho el "tarro" para hacer una machada  el domingo (que nadie se asuste mucho porque  no sería la primera vez).......bajar a correr la Media de Balaguer (10:30 de la mañana) y antes de las 14 horas estar entrando por la puerta del curro....veremos a ver.....

De momento no queda otra que seguir esperando y darse caña al cuerpo......

SALUDOS Y CARPE DIEM!

"EL QUE QUIERA RECOGER LA MIEL DEBE DESAFIAR A LA PICADURA DE LAS ABEJAS"......y añado yo, si la miel merece la pena me da igual acabar lleno de picaduras.... ;-)